Faisant partie du groupe des acides gras essentiels à l’organisme, les oméga 3 présentent de nombreux bienfaits pour l’organisme et le corps humain en général. Influençant favorablement le corps, le cerveau de même que la peau et les cheveux, les oméga 3 cachent bien des vertus.
Devenus incontournables, les oméga 3 sont des acides gras essentiels, apportés exclusivement par l’alimentation étant donné que le corps ne parvient pas à en faire la synthèse. Tout comme les protéines et les glucides, les oméga 3 interviennent dans la fabrication des cellules et privilégient le bon fonctionnement du système nerveux. Bien qu’il existe différentes sources oméga 3, peu de gens parviennent à atteindre les 3 g par jour permettant de bénéficier des bienfaits de ces acides gras essentiels.
